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BEGINNERS
ACTIVACIÓN MUSCULAR
Recomendamos realizar los movimientos de activación muscular antes de cada clase!
TÉCNICAS INDIVIDUALES
DOBLE DEFENSA MEDIA
DEFENSA BAJA SIMULTANEA
DEFENSA MEDIA
patadas
vuelta patada n2
vuelta patada n3
SEGMENTO DE FÓRMULA: SONGAHM 2
"TEMPLO ALPINO"
PASO 1 AL 12
TÉCNICA DE SPARRING
MOVILIDAD SPARRING (8) OPCIONAL
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